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발목 연골이 닳으면 자연적으로 회복되지 않기 때문에 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 치료 방법은 손상 정도에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.
1. 비수술적 치료(초기 손상 및 경미한 경우)
✅ 생활 습관 관리
- 체중 감량: 발목 부담을 줄여 연골 마모 속도를 늦춤
- 충격 완화 신발 착용: 푹신한 신발, 깔창 사용
- 발목 보호대 착용: 관절 안정성을 높이고 추가 손상 방지
✅ 물리치료 및 운동 요법
- 발목 근력 강화 운동: 종아리와 발목 주변 근육을 강화하여 관절 부담 감소
- 스트레칭: 발목 유연성을 유지하여 관절 경직 예방
- 수중 운동: 체중 부담을 줄이면서 발목을 부드럽게 움직일 수 있음
✅ 약물 치료
- 소염진통제(NSAIDs): 통증과 염증 완화
- 영양제(글루코사민, 콘드로이틴): 연골 보호 효과 (효과는 개인차 있음)
✅ 주사 치료
- 히알루론산 주사: 관절 윤활을 도와 통증 완화 및 움직임 개선
- PRP(자가 혈소판 주사): 손상된 연골 회복을 촉진
- 스테로이드 주사: 단기간 염증과 통증을 완화하지만 장기 사용 시 연골 손상을 유발할 수 있음
2. 수술적 치료(연골 손상이 심한 경우)
✅ 관절내시경 수술
- 손상된 연골을 다듬거나 제거하는 수술
- 회복 기간이 짧고 간단한 시술
✅ 미세천공술(마이크로프랙처 수술)
- 연골 밑 뼈에 미세한 구멍을 내어 새로운 연골 조직 형성을 유도
- 재생된 연골은 원래 연골보다 내구성이 떨어질 수 있음
✅ 줄기세포 치료
- 자가 줄기세포를 이용하여 연골 재생을 유도하는 최신 치료법
- 효과가 보고되고 있지만 비용이 높고 연구가 더 필요함
✅ 발목 인공관절 치환술(최후의 방법)
- 심한 발목 관절염에서 손상된 관절을 인공관절로 교체하는 수술
- 수술 후 회복이 필요하며, 인공관절 수명이 제한적
결론
초기에는 **비수술적 치료(운동, 약물, 주사)**로 관리하고, 증상이 심하면 수술적 치료를 고려해야 합니다.
발목 연골 손상이 의심되면 정형외과에서 X-ray 또는 MRI 검사를 통해 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 😊
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