반응형 아침습관1 하루 7시간 이상 잠을 자야 건강하고 아침을 결정한다! 오늘 무엇보다 건강한 삶을 살기 위해 하루 7시간 이상 왜 잠을 자야하는지 설명해 드리고 싶습니다. 매일 아침 성공하는 습관과 함께 전날 자기전 내가 어떤기분과 생각으로 잠을 자야 하는지 중요합니다. 잠은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 우리는 하루의 약 3분의 1을 잠에 사용하며, 이는 신체와 정신의 건강을 유지하는 데 필수적인 시간입니다. 하지만 현대 사회에서는 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하거나 수면의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 특히 긍정적인 마음 상태로 잠드는 것은 양질의 수면과 더불어 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 본 글에서는 왜 긍정적인 상태로 잠들어야 하며, 최소 하루 7시간 이상의 수면이 필요한지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 수면의 역할과 중요성수면.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형